主人公天道毕业后进入黑心企业，没日没夜的工作令他疲惫不堪，生活完全被工作侵占。一天早上，他刚一出门，发现僵尸爆发，邻居、公寓门卫都成了僵尸，街上也陷入混乱。他的第一个念头是上班要迟到了，后来想到可以不用去上班了，顿时欢欣鼓舞。他列出了在成为僵尸前要做的100件事，开始打扫房间，在阳台上露营，过起了积极的生活，居然比之前更加快乐和惬意。
所谓100件事，其实就是遗愿清单，是人们希望在离世之前要做的事情。死亡迟早要来，不过似乎遥遥无期，人们通常会降低这些事情的优先级。僵尸危机正是死亡的具象化，它明白无误地堵在主人公的门前，让他开始认真思考什么是最重要的和最优先的。
好景不长，天道救出被困的朋友之后，两个人开始逃亡。路上遇到静香，他们结伴前往传说中的安全基地。一到基地，之前的美好画风为之一变。这里的头领是之前天道在公司的上司，他把基地打造成职场，颐指气使，威胁说谁不听指挥就赶出去。人们为了活命和安全，在他手下忍气吞声。天道很快恢复到工作状态，抛开清单，对上司惟命是从。后来，基地沦陷，僵尸闯入，还出现了更可怕的怪物。上司惊慌失措，只顾自己逃命，不顾他人死活。天道与朋友一起制伏怪物，营救出部分群众。
影片后半部分令人遗憾地走向卡通化。职场对人的驯化是个有意思的点，但是影片没有挖掘，而是把主人公的归顺解释为他的傻白甜人设。而职场也被脸谱化为个人品性恶劣的上司。这样就消解了深刻思考制度问题的可能性，上司越是恶劣，就越是吸引火力，没人再考虑问题的制度性根源。
影片的最后，天道与朋友一起上路，继续完成清单之旅。这是理想化的结局。倘若僵尸没闯进来，基地保持安全，班也就继续上下去了。
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